Перейти к содержимому


Дневники худеющих с умом

похудение Лишний вес

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 57

#1 Yulia777

Yulia777

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 сообщений

Отправлено 03 April 2013 - 10:17 AM

Навеяно темой Похудеть без вреда для здоровья.
Предлагаю вести публичный дневник успехов в достижении цели похудеть, главное правило - отчитываемся пару раз в неделю (конечно правду какая бы она не была, скинули новые параметры - похвалим друг друга, набрали вес - поругаем или иным образом простимулируем волю к победе).

О себе: 
Рост 170
Вес 65
Хотелось бы 60, идеальный для себя 57.
С   01 апреля стараюсь питаться по принципу раздельного питания, овощи мясо, макароны пустые, после шести - семи вечера фрукты и кефир, сладкое до двенадцати дня ( козинаки, простые карамельки, сухое печенье). Есть книга рецептов "по системе минус 60". Стало теплее - вперед на улицу с коляской быстрым шагом полтора - два часа.
Не голодаю !!! на ГВ!!!

Желающие, присоединяйтесь!!! Ведь скоро лето)))
Берегу каждое мгновение, оно для меня - счастье!

#2 Totka

Totka

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 144 сообщений

Отправлено 03 April 2013 - 01:18 PM

Yulia777, отлличная система! Слышала про нее от подруги,она скинула 30 лишних кило благодаря ей. Но она еще говорила про тренировки обязательные. У вас, случайно, книги этой нет в электронке?
Мечты сбываются!!! Главное - верить!!!

#3 Yulia777

Yulia777

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 сообщений

Отправлено 03 April 2013 - 02:24 PM

Totka, к сожалению только печатное издание ((
Моя тренировка двухчасовая беготня с коляской, и чуток дома, посмотрим что получится.

Берегу каждое мгновение, оно для меня - счастье!

#4 Totka

Totka

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 144 сообщений

Отправлено 03 April 2013 - 07:34 PM

Yulia777,жааалько, я тоже хотела по системе питаться, но в тырнете не нашла эл.вариант, а в городе что-то не попадается на глаза. Закажу тогда.
Осталось купить весы и тож начать путь самосовершенствования :)))
Мечты сбываются!!! Главное - верить!!!

#5 Yulia777

Yulia777

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 сообщений

Отправлено 03 April 2013 - 07:59 PM

Присоединяйтесь, будем вместе, одной не скучно ))))
Берегу каждое мгновение, оно для меня - счастье!

#6 Yava

Yava

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 30 сообщений

Отправлено 05 April 2013 - 01:47 PM

Система "-60" в самом деле действенна. Впервые узнала о ней 3 года назад. Решила за компанию с мамой попробовать, чтоб ей было не одиноко. Результат поразителен, если не давать себе слабину. Сейчас, после родов и ГВснова к ней возвращаюсь. Желаю всем успехов!

#7 Yulia777

Yulia777

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 сообщений

Отправлено 05 April 2013 - 02:11 PM

Yava, спасибо ))
Берегу каждое мгновение, оно для меня - счастье!

#8 Yulia777

Yulia777

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 сообщений

Отправлено 08 April 2013 - 08:46 AM

Итак мои первые результаты, благо что успешные )))
Взвешиваюсь в одно и то же время (с утра натощак)  для чистоты данных.
За неделю ушло около пол кило, с 65,3 до 64,7 ура! Началу дан хороший старт. Что больше всего радует - даже вижу ушли формы с пояса, не сильно конечно но мне заметно.
Берегу каждое мгновение, оно для меня - счастье!

#9 Валентина

Валентина

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 71 сообщений

Отправлено 11 April 2013 - 08:57 AM

Yulia777 я с вами!!!!!! Будем  худеть вместе!!! Только у меня все посерьезнее... Рост 173 вес 72, а надо 65 :o  .... Ну это в идеале, а так бы хоть 68... :rolleyes:

#10 Yulia777

Yulia777

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 сообщений

Отправлено 11 April 2013 - 09:39 AM

Валентина, здорово!
Как планируете достигать цель? Вы же тоже на гв?
Расскажите, очень интересно!
Берегу каждое мгновение, оно для меня - счастье!

#11 Валентина

Валентина

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 71 сообщений

Отправлено 11 April 2013 - 11:29 AM

Да на ГВ! Меньше мучного, можно вообще без него, убираем бутеры, на перекусы оставлю орешки...  А вы по этой книге питаетесь??? По системе минус 60?

#12 Yulia777

Yulia777

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 сообщений

Отправлено 11 April 2013 - 11:51 AM

Я ею вдохновлена )))) с маленьким ребенком постоянно у плиты не отстоишь, чтобы готовить себе отдельно, но принципы основные мне по душе, им и следую. Готовлю что нибудь что можно мне, для мужа "отяжеляю" гарнирами, каши любит, их готовить не сложно. Сладкое или что то не выгодно влияющие на фигуру - до двенадцати дня, и конечно чуть чуть. Чтоб совсем душа не ныла по вкусностям. После ужина до шести - фрукты легкие и кефир очень люблю, ложусь спать в районе часа ночи, вполне спокойно переношу вечерний период, ну если уж совсем курага чернослив и пару орешков. Орехи кстати высококолорийные, думаю с ними надо поаккуртней, хотя лучше чем бутер точно )))
Немного занимаюсь дома, но больше растяжка и пресс (есть знаете такие колесики с ручками, их хватаешь с обеих сторон и взад вперед катаешь, и спина и пресс работает, первое время думала отвалится у меня все, но ниче подпривыкла), на улице активный шаг с коляской.
Берегу каждое мгновение, оно для меня - счастье!

#13 Yulia777

Yulia777

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 сообщений

Отправлено 11 April 2013 - 05:19 PM

И еще минус вреднющий магазинный майонез, уж если есть острая необходимость приготовить самой, исключила колбасы и сосиски
Берегу каждое мгновение, оно для меня - счастье!

#14 Валентина

Валентина

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 71 сообщений

Отправлено 12 April 2013 - 08:10 AM

Просмотр сообщенияYulia777 сказал:

Я ею вдохновлена ))))
А  может давайте как нибудь встретимся в городе и вы мне покажите  эту книгу, а то в интернете по этой системе много книг и я чо то особо не разберусь <_<  Воть...

#15 Yulia777

Yulia777

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 сообщений

Отправлено 12 April 2013 - 11:22 AM

Валентина, боюсь мой вариант книги не панацея от лишнего веса и не поможет разобраться в самой системе, это всего лишь сборник рецептов Кати Миримановой "рецепты к системе минус 60 или Волшебница на кухне". Если заинтересовала система похудения надо почитать ее "Система Минус 60 или Мое волшебное похудение". Думаю в тырнете можно в электронном варианте скачать ))) или почитать основные моменты, это ведь не совсем диета, это направление на образ питания
Берегу каждое мгновение, оно для меня - счастье!

#16 Guest_Марго_*

Guest_Марго_*
  • Guests

Отправлено 12 April 2013 - 01:16 PM

Вдруг кому пригодится. Тут основные принципы питания по системе -60 и немного рецептов.

Прикрепленный файл  Принципы диеты минус 60.doc   57К   179 Количество загрузок:

#17 Yulia777

Yulia777

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 сообщений

Отправлено 12 April 2013 - 01:26 PM

Марго, во здоооровооо, спасибо !!!
Берегу каждое мгновение, оно для меня - счастье!

#18 Guest_Марго_*

Guest_Марго_*
  • Guests

Отправлено 12 April 2013 - 01:46 PM

Yulia777, на здоровье, у вас обязательно всё получится. ;)

#19 Валентина

Валентина

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 71 сообщений

Отправлено 12 April 2013 - 04:47 PM

Просмотр сообщенияМарго (12 April 2013 - 01:16 PM) писал:

Вдруг кому пригодится. Тут основные принципы питания по системе -60 и немного рецептов.

Прикрепленный файл Принципы диеты минус 60.doc
Спасибо!!!!! :D

#20 Yulia777

Yulia777

    Активный участник

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 сообщений

Отправлено 15 April 2013 - 08:50 AM

Ну вот еще неделя позади, результаты не особо впечатляют пока....
признаюсь - были среди недели "грешные" дни, вот муж принес любимую пиццу после работы побаловать любимую ))) разве откажешь) и родственники приходили, готовила выпечку и сама пробовала, по чуть чуть и результат - все те же 64,7 кг на весах, ну хоть не поправилась.

Валентина, я нашла нам наглядную мотивацию, лови и вешай на холодильник!


и вот - http://www.litmir.net/bd/?b=149627 - такая книжка рецептов греет мое сознание, там очень вкусно, не переживай, на хлеб и воду никто тебя не посадит ))))
легко качается!

Прикрепленные файлы


Берегу каждое мгновение, оно для меня - счастье!




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Skin designed by Lesovsky.ru

Добро пожаловать!
Чтобы получить полные права, писать сообщения и многое другое, пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь.
SummerStyle 1.0.5